Séance collective adulte

Tous les vendredi 18h à Petreto-Bicchisano et le mardi 17h45 à Olivese

Les séances pour adultes se composent d'un temps d'assise méditative recentrant, suivi d'un mantra de début de pratique. Après un échauffement articulatoire, se déroule un postural debout, assis, sur les genoux, le dos, le ventre ainsi que des inversions; le tout incluant des exercices respiratoire (pranayama). Nous complétons par une relaxation allongée, guidée et un mantra de fin de cession.